Fitness

Mis à jour le 04/01/22

Une formule au semestre est maintenant disponible! Cliquez ici pour vous inscrire

Description de l’activité:

Deux formules d’adhésion sont proposées pour la saison 2021/2022:

• “Fitness”: Accès à 4 cours collectifs:

• • Full body training* – mardi de 20h à 21h
  • Circuit fit** haut du corps – mercredi de 19h30 à 20h15
  • Circuit fit bas du corps – mercredi de 20h15 à 21h
  • Cross training*** – vendredi de 12h15 à 13h

• “Full fitness”: Formule fitness + accès à:
  • Pilates – mardi de 18h30 à 19h30 COMPLET (débutant) ou de 19h30 à 20h30 (débutant/intermédiaire)
  • Body taekwondo – jeudi de 19h à 20h

*Full body training: Renforcement musculaire global de tout le corps et familiarisation aux techniques de récupération et de stretching

**Circuit fit: Renforcement musculaire soit uniquement haut du corps – soit uniquement bas du corps (utilisation poids et haltères, step et exercices au poids du corps)

***Cross training: Mêlant renforcement musculaire et travail cardio, le cross training est une discipline complète regroupant des exercices issus du fitness, de la musculation, de l’haltérophilie ou de la gymnastique. La pratique du cross training répond à de nombreux objectifs : Endurance de force, prise de masse, perte de poids, etc.

Pilates: Renforcement par un ensemble d’exercices posturaux avec l’engagement des muscles profonds et stabilisateurs dans le but d’un bon équilibre du corps

Body taekwondo: Cocktail de musiques, de fitness et de taekwondo, elle permet de libérer son énergie par le rythme musical et les techniques imposées

Informations pratiques:

Public : à partir de 15 ans

Planning des cours: Planning Fitness 2021-2022

Document nécessaire à l’inscription: certificat médical, sauf si vous en possédez datant de moins de 3 ans et que vous n’êtes pas nouvel adhérent(e).

Comment s’inscrire?

1. Je me rends sur https://aspttstrasbourg.monclub.app/subscription (Favorisez une inscription sur ordinateur plutôt que sur un téléphone)
2. Je sélectionne la formule “Fitness – cours collectifs” ou “Full fitness”
3.  Je suis le processus d’inscription
4. Je choisis le mode de règlement en ligne (CB) ou en direct (paiement au siège de l’ASPTT, 6 chemin long)

A la fin du processus d’inscription, vous recevrez un mail de confirmation. Celui-ci peut se trouver dans les spams ou dans les promotions. La confirmation de votre inscription vous sera envoyée une fois le paiement effectué.

NB: Si vous êtes mineur(e), merci de fournir une autorisation parentale.

Une fois l’inscription finalisée, il sera possible d’accéder à la nouvelle application mobile.

Accès à l’application mobile ASPTT Strasbourg

Pour y accéder :

• Je télécharge l’application (gratuite) via ces liens ci-dessous :
  • sur l’Appstore: https://apple.co/3l0RuyG
  • sur Play store (Android) : https://bit.ly/3l7pOIB
•  J’entre le mail que j’ai utilisé pour m’inscrire
• J’entre le mot de passe que j’ai défini lors de mon inscription

Pensez à bien activer les notifications pour recevoir toutes les informations importantes du club directement sur votre smartphone.

Protocole sanitaire:

Contrôle du pass sanitaire à l’entrée.

Respect des mesures sanitaires de distanciations: arrivée dans les locaux avec le masque, – pratique sportive sans masque distant de 2 mètres entre les personnes – venir avec son propre tapis de sol – nettoyage/désinfection du matériel en fin de cours pas l’adhérent avant rangement.

Pas d’accès aux vestiaires ni aux douches jusqu’à nouvel ordre.

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