Yoga & Pilates en balade

Une matinée bien-être en pleine nature

Le dimanche 20 juillet, de 9h à 12h, rejoins-nous pour une matinée dédiée au bien-être dans un cadre apaisant, au cœur du Parc de Pourtalès – Robertsau et viens vivre une expérience unique alliant marche, yoga et Pilates !

Cette sortie est pensée pour bouger en douceur, renforcer le corps en profondeur, s’étirer, respirer et surtout partager un moment simple, joyeux et accessible à toutes et tous, quel que soit votre niveau. Le tout dans un ambiance bienveillante et décontractée.

Au programme :

9h : Accueil et départ en marche douce – mise en mouvement et échauffement vers un espace calme
9h30 : Séance de yoga (45min) – postures pour délier la colonne, activer la respiration et libérer les tensions
10h15 : Marche active & récupération – balade tranquille pour relancer l’énergie et s’aérer l’esprit
10h45 : Séance de Pilates (45min) – renforcement profond du centre, stabilité, posture et concentration
11h30 : Retour en marchant – temps d’intégration et retour progressif au point de départ
12h : Fin de l’activité encadrée

À la fin de la matinée, nous vous proposons de prolonger ce moment autour d’un pique-nique tiré du sac. Ce temps convivial est ouvert à vos proches, familles et amis !

Ce qu’il faut prévoir :

Un tapis personnel (nous fournissons des sangles pour le transporter facilement pendant la marche)
Une bouteille d’eau
Une tenue confortable pour la marche et la pratique au sol