Pilates

Mis à jour le 16/01/25

Stage de Pilates – Vacances d’Hiver

Dates : Samedi 15 et dimanche 16 février 2025

Horaires : 15h à 17h chaque jour

Lieu : Dojo de l’ASPTT Strasbourg

Participants : Ouvert aux adhérents et non adhérents de l’ASPTT

Programme :

Prenez deux jours pour travailler et approfondir votre pratique !

Jour 1 – En hauteur

Repoussez vos limites avec des exercices en hauteur*, conçus pour renforcer le bas des abdos et activer votre centre dans des positions qui défient votre stabilité et vos repères habituels.

*Exercices en hauteur : Ces mouvements, réalisés avec les jambes en l’air, sollicitent intensément les muscles abdominaux profonds et améliorent la coordination et la flexibilité.

Jour 2 – Perché !

Découvrez l’utilisation insoupçonnée des briques de yoga pour surélever vos postures et challenger votre équilibre. Une nouvelle dimension pour votre pratique !

Tarifs:

un jour: 35€
deux jours: 70€

Remises adhérent.e ASPTT – Bénéficiez d’une remise :

de 5€ pour un créneau en saisissant le code “PILATES5” lors de l’étape du paiement
de 10€ pour deux créneaux en saisissant le code “PILATES10” lors de l’étape du paiement

Inscriptions

Description de l’activité:

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Créneaux:

Tous niveaux: Lundi 19h30 à 20h30 Centre Sportif Ouest – salle multiactivités
~~Niveau débutant: Mardi de 18h30 à 19h30 COMPLET liste d’attente possible~~
~~Niveau débutant/intermédiaire: Mardi de 19h30 à 20h30 COMPLET liste d’attente possible~~
Tous niveaux: Jeudi 19h à 20h Centre Sportif Ouest – salle multiactivités

Tarif:

Semestre: 146€ un cours/semaine

Inscriptions

1. Téléchargez le document “Questionnaire de santé” et prenez en connaissance.

2. Si vous répondez “oui” à l’une des questions, vous devrez fournir un certificat médical lors de l’inscription.

3. Pour procéder à l’inscription, cliquez sur: Inscriptions

4. Si vous avez déjà un compte, cliquez sur “Se connecter” en haut à droite puis continuez le processus d’inscription.

Liste d’attente

Pour vous inscrire en liste d’attente, vous devez suivre le processus d’inscription classique. Lors du choix du créneau, vous devez sélectionner le créneau de votre choix + le créneau “liste d’attente”. Si vous arrivez à l’étape du paiement, pensez à sélectionner le paiement en direct au club afin de ne pas avoir à avancer de frais.

Si vous éprouvez des difficultés lors de l’inscription, pas de problème ! Envoyez un mail à [email protected] et nous vous aiderons à vous inscrire.

Séance d’essai gratuite

Application mobile et communication

Pour permettre une meilleure communication entre le club et les adhérents, nous vous proposons de télécharger l’application mobile Mon Club. Cela facilitera la transmission des informations importantes comme des éventuels retards ou annulation de cours.

Téléchargement de l’app:

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Remises

Etudiant

En tant qu’étudiant(e) vous bénéficiez d’une remise de 30€ sur votre adhésion annuelle. Pour en bénéficier, pensez à saisir le code remise « ETUDIANT24 » lors de l’étape du paiement, à la fin du processus d’inscription. Il faudra également insérer un justificatif (carte étudiante) à l’étape « documents ».

Demandeur d’emploi

En tant que demandeur d’emploi, vous bénéficiez d’une remise de 30€ sur votre adhésion annuelle. Pour en bénéficier, pensez à saisir le code remise « EMPLOI24 » lors de l’étape « paiement », à la fin du processus d’inscription. Il faudra également insérer un justificatif à l’étape « documents ».