Malgré cette période délicate de confinement, il est important de continuer de pratiquer une activité physique régulière.
Les installations sportives sont peut-être fermées, mais ça ne nous empêche pas de continuer à vous proposer des moyens originaux de pratiquer!
Voici un recueil de séances à faire chez soi, sans matériel:
Notre chaîne Youtube
Depuis le début du confinement, nous avons lancé notre chaîne Youtube où vous pourrez retrouver régulièrement des séances de renforcement musculaires proposées tous les vendredis par Maxime, Entraîneur et Préparateur Physique. Déjà 8 séances sont en ligne:
- Séance n°1 “Methode TABATA”
- Séance n°2 “Ados + dorsaux”
- Séance n°3 “Dos + pectoraux”
- Séance n°4 “Membres inférieurs”
- Séance n°5 “Ceinture pelvienne”
- Séance n°6 “Renforcement Gainage”
- Séance n°7 “Membres supérieurs”
- Séance n°8 “Membres inférieurs”
Nouveau challenge avec les séances “déconfinement” de Maxime:
Séances Parents/Enfants
Pour les enfants, il est également crucial de continuer de les mobiliser physiquement grâce à des séances d’activités physiques. Votre rendez-vous du mercredi, les séances “Parents/Enfants”que vous retrouvez ci-dessous : toute une panoplie d’exercices et jeux sportifs à faire avec son/ses enfant(s):
Sur notre Chaîne Youtube ASPTT :
- Séance n°1 Parents/Enfants
- Séance n°2 Parents/Enfants
- Séance n°3 Parents/Enfants
- Séance n°4 Parents/Enfants
- Séance n°5 Parents/Enfants
- Séance n°6 Parents/Enfants
- Séance n°7 Parents/Enfants
Sur d’autres canaux :
- Développement moteur et cognitif avec Sarah Ourahmoune
- Cardio / Renforcement musculaire / Pentathlon PQ challenge avec Nicolas Delpech (sa page Youtube Coach In Box)
Séances Danse et renforcement
Ces séances permettront d’apporter de la variété à votre routine grâce à leur côté décalé:
Eveil enfants 3 à 6 ans
Les jeunes enfants de 3 à 6 ans ont également le droit de pratiquer! Grâce à Charlyne Bargetzi (Activ Sport), retrouvez de nombreux ateliers et exercices à réaliser avec eux. Du parcours sensoriel aux jeux de respiration, en passant par l’art du cirque ou la danse, il y en aura pour tous les goûts!
Vous pourrez consulter l’ensemble des exercices proposés en cliquant ici
Pilates
Pour ceux qui souhaitent s’initier au Pilates, Mathilde notre professeure, vous propose également une séance consacrée aux débutants ici
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