Stages de Yoga en Février : Prenez soin de votre corps avec nos ateliers thématiques
Février est l’occasion parfaite pour vous recentrer sur votre bien-être et explorer de nouvelles pratiques avec nos stages de yoga animés par des professeures passionnées. Découvrez nos trois ateliers pour renforcer, assouplir et revitaliser votre corps.
Samedi 15 février, 10h-12h : Hatha Yoga Spécial Dos avec Chantal
Prenez soin de votre dos avec une séance dédiée au relâchement des tensions et à la tonification de la colonne vertébrale.
- Au programme : Postures adaptées pour renforcer les muscles du dos et améliorer la posture.
- Objectifs : Réduire les douleurs dorsales et retrouver un dos plus souple et solide.
- Matériel recommandé : Apportez si possible votre tapis, une brique, une sangle (ou une serviette ou écharpe) et une petite couverture.
- Attention, pour les pathologies aigues, cet atelier peut ne pas être recommandé.
Dimanche 16 février, 10h-12h : Hatha Yoga Souplesse épaules et Renforcement des bras avec Chantal
Offrez à vos épaules et à vos bras un moment de renforcement et de libération des tensions accumulées.
- Au programme : Postures ciblées pour améliorer la mobilité des épaules et développer la force du haut du corps.
- Objectifs : Améliorer la souplesse et la tonicité des membres supérieurs
- Matériel recommandé : Apportez votre tapis, une sangle (ou une serviette ou écharpe) et une petite couverture.
Dimanche 23 février, 10h-12h : Yoga souplesse et grand écart avec Stella
Envie d’explorer de nouvelles limites et de progresser vers le grand écart ? Cet atelier vous guidera à travers deux étapes complémentaires :
Flow Power Yoga Dynamique (1h)
Une séquence énergisante pour préparer le corps à l’atelier de grand écart.
- Focus : Renforcement et mobilisation du bas du corps.
- Objectifs : Travailler l’équilibre, la fluidité des mouvements et la conscience corporelle.
Atelier Grand Écart (1h)
Une session dédiée aux exercices spécifiques pour progresser en douceur vers le grand écart.
- Étirements ciblés : Ischio-jambiers, quadriceps et hanches.
- Techniques de respiration pour accompagner chaque posture.
- Bonus : Une routine quotidienne d’étirements à emporter pour continuer à progresser chez vous.
Atelier accessible à tous les niveaux, du débutant au confirmé.
Informations pratiques
Lieu : Centre Sportif Ouest
Tarifs :
- 35€ un créneau au choix
- 70€ deux créneaux au choix
- 75€ trois créneaux
Remise adhérent.e ASPTT – Bénéficiez d’une remise :
- de 5€ pour un créneau en saisissant le code “YOGA5” lors de l’étape du paiement
- de 10€ pour deux ou trois créneaux en saisissant le code “YOGA10” lors de l’étape du paiement
Matériel :
- Pour les séances du 15 et 16 février : Tapis, sangle (ou serviette/écharpe) et petite couverture.
- Pour la séance du 23 février : Tapis et tenue confortable.
Inscription :
Contact:
Par mail sur [email protected]
Le saviez-vous? Nous proposons un créneau de Power Yoga tous les lundis, de 18h30 à 19h30. Pour en savoir plus, cliquez sur POWER YOGA
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