Il est encore possible d’adhérer à certaines de nos activités au prix d’un tarif réduit pour le second semestre (de janvier à juin).
Découvrez les activités disponibles ci-dessous.
Fitness cours collectifs
Accès aux 3 créneaux suivants:
– Full body* Tous les mardi de 20h à 21h
– Circuit fit haut du corps**: Tous les mercredi de 19h30 à 20h15
– Circuit fit bas du corps***: Tous les mercredi de 20h15 à 21h
*Renforcement musculaire global de tout le corps et familiarisation aux techniques de récupération et de stretching.
**Renforcement musculaire uniquement haut du corps (utilisation poids et haltères, step et exercices au poids du corps)
***Renforcement musculaire uniquement basdu corps (utilisation poids et haltères, step et exercices au poids du corps)
+ d’infos sur l’activité : cliquer ici
Tarif : 135€
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Full fitness
Formule fitness + accès à:
Body taekwondo – jeudi de 19h à 20h
Cross training – vendredi de 12h15 à 13h
Cross training – mardi de 12h15 à 13h
+ d’infos : cliquer ici
Tarif : 160€
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Pilates
Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
+ d’infos : cliquer ici
Tarif : 135€
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Tai chi chuan
Le tai chi chuan consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. L’activité procure un apaisement profond tout en améliorant la concentration et la mémoire.
+ d’infos : cliquer ici
Tarif : 135€
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Feldenkrais
La méthode Feldenkrais s’appuie sur une pédagogie d’expérimentation du mouvement basée sur le jeu squelettique, le respect de ses propres limites et le retour à la sensation et au libre arbitre comme base à la découverte et aux apprentissages. La méthode Feldenkrais fait partie des pratiques somatiques, en cela qu’elle fait appel à tous les aspects de soi impliqués dans le processus de création d’un mouvement, pour permettre celle et ceux qui l’expérimentent de se sentir ou de se re-sentir pleinement en mouvement, comme aux moments des premiers apprentissage de la vie.
Objectifs: dénouer les tensions, retrouver un mouvement bien souvent mis de côté.
+ d’infos sur l’activité : cliquer ici
Tarif : 135€
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Cross Training
Mêlant renforcement musculaire et travail cardio, le cross training est une discipline complète regroupant des exercices issus du fitness, de la musculation, de l’haltérophilie ou de la gymnastique. La pratique du cross training répond à de nombreux objectifs : Endurance de force, prise de masse, perte de poids, etc.
+ d’infos sur l’activité : cliquer ici
Tarif : 135€
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Capoeira
Système de self-défense, la capoeira témoigne des traditions culturelles brésiliennes à travers les langages du chant et du corps. Elle puise ses origines en Afrique, à l’époque de l’esclavage. Transportés par dizaines de milliers sur les côtes brésiliennes, les Africains de différentes régions apportaient avec eux leur culture, leur religion, leurs instruments de musique et leurs traditions culinaires. Peu à peu, pour résister et s’affranchir, ils ont développé, en secret, une forme de lutte, déguisée en danse : la capoeira.
+ d’infos sur l’activité : cliquer ici
Tarif : 110€
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